Куда пойти заниматься йогой. Лучшие места в мире для практикующих йогу
Фитнес
Февраль 12, 2016
Мы продолжаем серию о лучших йога-студиях в разных странах и предлагаем познакомиться с шестью адресами в российской столице.
Bikram Yoga Moscow
bikramyoga.ru
Чтобы познать суть бикрам-йоги, нужно непременно идти сюда. Владелицам студии Марии Артамоновой и Юлии Долгачевой удалось создать оптимальные условия для практики «горячей йоги» – благодаря качественной системе обогрева помещений 90 минут пролетают незаметно. Один класс – это неизменная последовательность из 26 поз Хатха-йоги и два дыхательных упражнения. Главное условие – асаны выполняют в нагретом помещении с целью расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Помимо собственно занятий клиенты студии имеют возможность посещать семинары и мастер-классы с приглашенными международными преподавателями, а также участвовать в йога-турах.
Yoga Class
yoga-class.ru
Здесь каждый найдет практику по вкусу и потребностям, будь-то Хатха, Айенгара, Кундалини, Дживамукти. В студии можно освоить авторскую программу целительницы Ямуны Зейк Yamuna Body Rolling с использованием мячей разной плотности и диаметра, йогу критического выравнивания Critical Aligment Yoga, гарантированно избавляющую от стресса, или антигравитационную йогу для лица, которую практикуют голливудские celebrities Виктория Бекхэм и Дженнифер Энистон. После занятий для снятия мышечных и эмоциональных зажимов отправляйтесь на массаж или телесноориентированную практику к профессиональному мастеру – в Yoga Class работают первоклассные специалисты.
Retunsky Yoga Studio
retunsky.ru
Высоченные потолки, ассиметричный потолок, теплый пол и много окон с видом на старую Москву, – все располагает к тому, чтобы провести в студии не один час и не один день. Предпочитаете классику? Вам на Хатха или Раджа-йогу. Хотите раскрыть свою женственность – записывайтесь на класс Мандала-йоги. Научиться расслабляться по-настоящему и сохранять спокойствие в сложных ситуациях? Попробуйте Нидра-йогу. Какое бы направление вы ни выбрали – терапевтическое, интеллектуальное или силовое, уйдете из Retunsky полные сил и с ощущением душевного комфорта и внутренней гармонии.
Be Yoga
be-yoga.ru
Расположенная в историческом районе Москвы, Be Yoga с первых минут ее посещения производит впечатление роскоши и благородства. Богатый тут и тренерский состав – мастера прямо из Индии, они проводят занятия и на русском, и на английском языках. Помимо йоги обучают индийским танцам и Body Ballet. Сюда стоит прийти еще и за тем, чтобы похудеть. Через месяц, четко следуя аюрведической диете, регулярно занимаясь йогой и дыхательными практиками и посещая «местного» косметолога, вы имеете все шансы встретить весну стройной и красивой.
Центр восстановительной медицины, аюрведы и йога-терапии «Керала»
kerala-ayur.ru
Не просто йога-студия, а полноценный оздоровительный центр с врачами, среди которых доктора аюрведы, массажисты, остеопаты, музыкотерапевты и косметологи. При необходимости с вами будут работать по всем фронтам, вам останется лишь расслабиться и представить себя в Индии. Впрочем, и представлять не придется. Интерьеры напоминают ашрамы, как и обстановка в целом. «Керала» регулярно организует обучающие курсы по различным направлениям. В феврале, например, это йогические техники снижения и контроля веса.
Друзья часто спрашивают меня, где в Москве позаниматься йогой, какие йога-центры самые хорошие, к каким преподавателям ходить.
Я так часто отвечаю на этот вопрос, что решила написать отдельный пост о йоге в Москве. Хочется сказать, что если вам посчастливилось жить в столице и вы хотите заняться йогой, то знайте: Москва - хороший город для йоги. Йога поможет вам оставаться в тонусе, наслаждаться бешеным ритмом этого города и не уставать от него.В Москве хорошие йога-клубы и отличные преподаватели йоги. Здесь много таких, которые имеют очень скурпулезный подход к предмету, постоянно учатся, изучают священные тексты, анатомию, физиологию, психологию, ездят в Индию повышать свою квалификацию, посещают семинары отечественных и зарубежных учителей, занимаются асанами, пранаямой и медитацией. Московские преподаватели известны по всему миру, поэтому, если вы решили улучшить своё здоровье с помощью хатха-йоги, не упустите свой шанс.
На что обратить внимание при выборе йога-центра
Преподаватели
Самый главный критерий. Если не хотите тратить своё время зря или, не дай бог, получить травму, выбирайте опытного и квалифицированного преподавателя. Мне знакомо множество случаев, когда неосторожные правки малоопытных преподавателей йоги привели к травмам учеников. Если есть возможность сразу учиться у лучших, почему бы ей не воспользоваться? Обращайте внимание на опыт, квалификацию, сертификаты. Вся эта информация обычно представлена на сайте йога-центра, с ней можно ознакомиться и посмотреть фотографии.
К выбору преподавателя йоги нужно подойти очень осознанно, ведь этому человеку вы доверяете свое здоровье. Читайте о том, как выбрать хорошего преподавателя в моей статье .
Цены
Это, конечно, не самый главный критерий, но значительный. Вдруг, вас попрёт и захочется заниматься 5 раз в неделю? Хорошо, когда есть выгодные цены на абонемент.
Близость к дому или работе
Это не самый главный критерий, но для некоторых он может играть значительную роль. Если у вас достаточно насыщенный график, лучше как-то оптимизировать свое время и выбрать йога-центр поближе, но не в ущерб качеству, разумеется.
Само пространство
Конечно, цвет стен и высота потолков не так важны для успешной практики, но всегда приятно находиться в уютном пространстве. При выборе йога-центра обратите внимание на такие параметры, которые будут актуальны лично для вас. Например, мне пришлось отказаться от занятий в хорошем йога-центре, потому что он находился в подвальном помещении, а поскольку моя работа тоже была в подвале, хотелось найти для практики какое-то пространство с окошками. Но для некоторых людей это может быть совсем не важно. В любом случае, постарайтесь, найти комфортное пространство, в которое захочется приходить снова и снова. Среди московских йога-центров очень много уютных мест.
Итак, куда пойти на йогу в Москве
Центр йоги “Прана”
Где : м. Баррикадная и Тимирязевская
Очень большой йога-центр (всего 12 залов в 2-х йога-клубах). Кажется, это самый большой йога-центр в Европе. Но это не самое главное. Отлично подобранная команда преподавателей (лучшие из лучших представителей разных стилей и направлений) - выбирайте любого!
Большой йога-центр - идеальный выбор для тех, кто еще не определился направлением йоги и преподавателем и хочет получить возможность походить на разные классы. Здесь есть всё - от кундалини йоги до индийских танцев и школы рисования!
В центре на Тимирязевской очень просторные залы, длинные коридоры, есть души, кафе и бесплатная сауна. «Прана» для меня (и для многих моих друзей) - практически как дом родной.
Цены по абонементам : 250 - 350 рублей (на сайте написано, что с февраля 2015 цены вырастут, но, надеемся, что не сильно).
Йога 108
Где : м. Китай-город
Хороший преподавательский состав собрали в своем йога-центре его основатели - Илья Журавлев и Михаил Баранов. Здесь есть хатха-йога разного уровня сложности, занятия по аштанга-виньяса-йоге, тайскому массажу, йога для беременных, проводятся крайне интересные семинары. Я, например, посещала там семинар по обертонному пению.
Цены по абонементам : 340 -380 рублей.
Аштанга йога центр
Где : м. Новокузнецкая
Старейший московский йога-центр. В центре преподают йога-практики мирового уровня: бронзовый призер чемпионата мира по йога спорту Денис Заенчковский и двукратный чемпион мира, бронзовый призер чемпионата Европы по йога-спорту Сергей Кулыгин. Другие преподаватели тоже опытные и заслуживают внимания.
Цены по абонементам : 360 - 460 рублей.
Аштанга Йога Шала
Где : м. Серпуховская
Если вы ищете, где в Москве позаниматься аштанга-виньяса йогой и, вообще, хотите в полной мере ощутить на себе воздействие этого метода йоги, вам, определенно, стоит посетить йога-шалу. Школа официально представляет стиль Аштанга виньяса йоги в России и создана, как говориться, по образу и подобию йога-шалы в Майсоре. Ежедневные Led-классы (есть даже вторая серия!) и майсоры с опытными и сертифицированными преподавателями позволят вам прочувствовать этот метод и практиковать его именно так, как он задумывался Паттабхи-Джойсом. Здесь не самые низкие цены, но, поверьте, оно того стоит!
Цены по абонементам : 460 - 540 рублей.
Московский Аштанга Йога Центр
Где : Два зала м. м. Маяковская (или Баррикадная) и Петровская улица (недалеко от м. Пушкинской, Чеховской, Трубной, Кузнецкого Моста, Охотного ряда, Театральной).
Один из старейших йога-центров Москвы, который, безусловно, заслуживает внимания. Квалифицированные инструкторы, вкладывающие всю энергию в любимое дело. Широко-представлено направление аштанга-виньяса йоги, но есть и другие: хатха-йога разного уровня сложности, йога-нидра, Шиванадна-йога, сукшма-вьяямы.
Цены по абонементам : 420 - 550 рублей.
Agapkin Yoga Station
Где : м. Бауманская и Беляево
В Йога-Станции вы не найдете стандартного для многих центров йоги набора различных школ и направлений йоги. Преподаватели придерживаемся иной – собственной - концепции. В основе метода - детальность отстройки асан в традиции Б.К.С. Айенгара, дополненная принципами построения комплексов свастха-йоги А.Г. Мохана, широкий арсенал динамических практик традиции Д. Брахмачари и релаксационные практики института Вивекананда Йога-Кендра. От себя добавлю - очень интересный метод и действительно глубокая работа с телом. Попробуйте, может, это то, что вы ищете!
Цены по абонементам : 430 - 475 рублей.
А какие йога-клубы нравятся вам и почему? Делитесь в комментариях.
Текст
: Писаревич Маша
Фото
: Саня Ха
1. Центр развития «Открытый мир»
Многогранный центр "Открытый мир" - это самый крупный в Еропе и первый в нашей стране интегральный центр, сконцентрированный на полном развитии личности. Йога, восточные единоборства, танцевальные практики, занятия Цигун - это лишь малая часть представленных занятий в центре. Помимо этого, здесь есть арт-кафе, магазинчик с милыми безделушками, редкими сортами чая, кофе и литературой.
Адрес: Павловская, 18а.
2. Ананда йога-центр
Здесь занятия ведут сами носители культуры, что на самом деле редкость для Москвы. К слову, в переводе с санскрита ananda - это «абсолютное счастье» или «бесконечное блаженство».
Адрес: Остоженка, Хилков переулок, д.2., стр.5.
3. Йога-студия NYM Yoga & Spa
В Плотниковом переулке находится студия йоги и спа, а так же магазинчик с хлопковой одеждой известных марок. После занятий можно побаловать себя массажем или вкусным ласси (напитки на основе йогурта).
Адрес: Плотников переулок, 4/5.
4. Анахата на Алексеевской
В этой йога-студии представлен большой выбор текник: йога айенгара, хатха-йога, йога нидра, аштанга виньяса йога, универсальная и многие другие.
Адрес: ул. Алексеевская, д. 25.
5. Центр йоги Айенгара «Нараяна»
Очень атмосферный клуб йоги на территории бывшей шоколадной фабрики «Красный октябрь". Гармоничные интерьеры и большое количество светлого пространства помогут познать себя и узнать много нового.
Адрес: Болотная набережная, 5, строение 1.
6. Йога студия Cityoga
Студия, созданная с теплом, любовью и радостью, где регулярно проходят мастер-классы, психологические тренинги, занятия йогой, массажные сеансы и многое другое. При студии открыт магазин с бусами-оберегами и одеждой для занятий.
Адрес: улица Гиляровского, 55.
7. Альбус
Каждый будущий йогин, от мала до велика, сможет найти подходящий собственным запросам и возможностям класс йоги, сэкономить время и деньги, обзавестись интересными знакомствами.
Адрес: Новослободская ул., 50/1 стр.1.
8. Мета-центр Sidera
Еще один центр, куда можно ходить на занятия по йоге, пилатесу, танцам, цигуну и фитнесу. Удобное расположение и опытные педагоги главные плюсы этого места.
Адрес: ул.Селезневская, 34, к.1.
9. YogaDom
Место, где опытные мастера помогу достичь настоящей гармонии души и тела, так как деятельность центра ориентирована на практики и услуги, затрагивающие здоровье и развитие.
Адрес: Петровский переулок, д. 1/30.
10. Ананта Школа Йоги
Преподаватели этой школы йоги имеют необходимые сертификаты, а некоторые являются дипломированными психологами. В комфортной и уютной обстановке вы можете посетить как групповые, так и индивидуальные занятия.
Адрес: Пестовский переулок, д.12.
Если вы все еще не нашли свою йогу-студию мечты, то наш автор и учитель йоги Даша Белоглазова составила гид по самым красивым и вдохновляющим местам для йоги в центре Москвы. 7 студий, в которых легко и радостно оставаться наедине с собой, медитировать и пить воду с огурцом. Дома так не получается, но в YogaDOM, Yoga Space и NYM Yoga по-другому просто невозможно!
«Азбука йоги» — вот чем для меня однажды отличилась эта студия. Этот 2-3-часовой курс всегда проводят лучшие педагоги, но цель одна — познакомить гостя с собой, йогой и пространством. Сначала — занятие с разбором основных асан, а потом — чай с основательницей студии Аной Шейн . Говорят о самом важном, выдают крафтовый конверт, а в нем — список литературы и базовые позы, которые способны выстроить вашу личную практику.
Тихий свет, дерево, приглушенные тона и ммм, вода с огурцом. Там она почему-то становится особенной. Да и многое отличается в YogaDom. Где вы, например, видели в расписании медитацию «Перерождение»? Или «Унисон. Йога в паре»? Может, находили «Танец Дервишей»? Астрологические консультация для женщин, диагноз ауры, уход за лицом — хочется попробовать все, даже если непонятно, что ждет за дверью.
Адрес: Петровский пер, дом 1/30, метро «Чеховская».
YOGA SPACE
У студии Yoga Space не так давно открылось новое пространство на Большой Дмитровке, в которое нельзя не влюбиться. За дизайн, за постоянные мастер-классы, приезжающих звезд аштанга-йоги, таких, как Ларуга Глейзер , и, конечно, за свет, наполняющий залы. В Yoga Space Dmitrovka я веду хатха йогу и медитацию и очень люблю заглядывать к своим опытным коллегам на классы по аштанга йоге (Сергей Крылов) и дживамукти йоге (Аня Щетинина).
В Yoga Space, что на Белорусской, что на Чеховской, приятно приехать заранее: полистать старые номера Yoga Journal, книги по аюрведе, выпить травяной чай или воды с огурцом. Все бесплатно. Кстати, первое занятие — тоже. Хотя соблазн потратить деньги все-таки велик: у входа вас встретит веган-магазин с кокосовым маслом, ореховыми батончиками, розовыми бутылками, бальзамами для губ со вкусом масала и другими велнес-товарами. Здесь действительно сложно находиться ровно 1,5 часа (столько обычно идет практика), хочется приходить со своей подушкой и оставаться на ночь.
Адрес: Большая Дмитровка, 35, стр. 4, метро «Чеховская».
NEW YORK MOSCOW YOGA
Название «NYM Yoga» вы найдете на страницах самых известных журналов — Yoga Journal, Vogue, Harper’s Bazaar, Afisha и Shape. Основательница пространства Катя Рубанов знает, как влюбить в философию «единения». Приглушенный свет, стены из красного кирпича, холодильник с сезонными ароматными фруктами и веган-кафе — все в одной студии на Кропоткинской. Заходишь туда, берешь в аренду коврик (100 рублей), отключаешь телефон и кажется, что здесь тебя точно никто не найдет.
Да и что говорить о других, когда ты сам забываешь о проблемах и посторонних во время класса? Вдохновляющие учителя — тому гарантия. Дмитрий Серебровский (PSY Yoga), Елена Судакова (дхарма йога), Алена Тихонова (дживамукти йога). Чаще всего в расписании вы будете встречать именно стиль дживамукти, который Катя практикует с 2001 года. Сейчас она является старшим преподавателем этого стиля (Advanced Certified Teacher) и близким другом основателей Шерона Ганнона и Дэвида Лайфа.
Адрес: Плотников переулок, 4/5, метро «Кропоткинская».
Студия на Старом Арбате Be Yoga — премиум-класса, и понимаешь ты это уже в прихожей. Ювелирные украшения, эфирные масла, органическая косметика, парфюмерия наполняют небольшой магазинчик, дальше — домашняя светлая кухня с кофе в турке, веганскими конфетами и шарлоткой. Раздевалки больше напоминают гардеробную Кэри в «Sex and the City», а залы для практики с антикварными подсвечниками и хореографическими станками говорят о том, что в Be Yoga проходят не только йога-классы, но и Болливуд, танец живота и боди-балет, как на видео с Натали Портман и Мэри Хелен Бауэрс. Разовое занятие в BeYoga стоит от 950 до 1500 рублей.
На йоге с танцами дело не заканчивается. В основе всего здесь индивидуальный подход. Хотите массаж и аюрведический спа? Легко. Консультация у врача-терапевта и составление диеты? Сделано. В ароматном кабинете вас ждут массаж чакр, обертывание водорослями, абхъянга и другие релакс-процедуры для тела.
Адрес: Старый Арбат, 6/2, метро «Арбатская».
RETUNSKY
«Я как-будто купила домик во Франции!» — так все реагируют на мансарду с видом на Цветной бульвар, широкие низкие подоконники и маленький балкон в раздевалке. Дубовый пол, высокий потолок и один большой зал с геометрическим потолком — здесь все сделано так, как сделали бы вы в своем новом доме в Провансе. На сайте Retunsky сказано: «Вам должно быть комфортно, не уходя от реальности, а беспечно забывая о ней». Если это одна из задач пространства и учителей, она успешно выполнена.
В коллективе — француз Себастьян Дюпон (хатха йога), красавица Светлана Селихова (виньяса флоу), Дмитрий Фомичев (Ом-медитация и йога-нидра) и другие влюбленные в свое дело и людей. Разовая практика с ними стоит 900 рублей, а первый месячный абонемент — 6 500 рублей.
Адрес: Большой Каретный переулок, 8/2, метро «Цветной бульвар».
ISOUL CLUB
Вот куда точно стоит идти за нетривиальными стилями йоги! Шивананда йога, Универсальная йога, Кундалини йога, Телесная терапия, Три йога, Цигун, практика осознанности — самое время попробовать что-нибудь новое. Это, кстати, касается не только стилей, но и вообще самопознания. В команде iSoul Club есть ведический астролог Евгений Лепихин и врач-аюрведист Елена Олексюк с 20-летней практикой, которую мне как-то посоветовали несколько человек за месяц.
В кафе на 1-ом этаже самый вкусный индийский дал (суп из бобовых) в Москве. Там же магазин с аюрведическими чаями, благовониями и яркими книгами, а на 2-ом этаже — мансарда с окнами в небо. Основательница студии Нигина Прокопьева не устает приглашать духовных мастеров, музыкальные группы и придумывать ночные мероприятия, вроде Anahata Party (анахата — чакра любви).
Адрес: Большой Дровяной переулок, 20, стр. 1, метро «Таганская».
ВОЗДУХ
Такую панораму вы видели, возможно, только в Moscow City. И дело не в том, что студия находится высоко (это не так), а в том, что окна в «Воздухе» — от уровня плеч и до самого потолка. Высокие-высокие. Благодаря этому и зеркалам во всю стену, здесь даже в хмурую погоду чувствуешь настроение природы и сливаешься с ней под голос учителя. Здесь объединены йога, фитнес и танцы, но на подготовку йога-преподавателей это не влияет.
Из стилей здесь точно стоит побывать на акро-йоге, которую сейчас сложно найти в России, и хатха-йоге с Анастасией Вертиковой. По ее словам, она каждый год отправляет в Ришикеш в Индии, чтобы повысить квалификацию йога-преподавателя и зарядиться. Такой честный и качественный подход к своему делу чувствуется и от основательниц студии — Эльвиры Бояковой и Марии Кублановой. Среди семинаров — йога голоса и гармонизация чакр. А в кафе — вкусные фруктовые смузи.
Адрес: 3-й Самотёчный переулок, д.11, стр.1, метро «Достоевская».
Недавно в центре Москвы открылись студии «Материал» и «Mind & Body» , а также здоровое пространство «Вкус и Цвет» на Флаконе, где проходят йога-практики. В этих местах я не была, но часто слышу положительные отзывы и обязательно этой весной туда загляну. Давайте вместе?
Настоящий йога-комбинат в помещении бывшего завода
Фотография: Ольга Шангина
Специфика
Йога в воздухе. Повиснуть вниз головой поможет специальный гамак: зажатый от постоянного сидения в офисе позвоночник лучше растянется, укрепится вестибулярный аппарат. Некоторые говорят, что ощущения - как от полета.Виды йоги
Йога в воздухе, йога восходящего потока, таттва-йога, тантра-йога, йога-старт для начинающих, слим-йога, йога в обед, йога Айенгара, йога-23, хатха-йога, кундалини-йога, йога для беременных, йога для женщин, йога для позвоночника, аштанга-виньяса, йогатерапия, йога для детей, сурья- и чандра-йога, динамическая йога, универсальная йога, йога-нидра, пранаяма.
Кроме йоги
Холотропное дыхание, йога-массаж, танцевальные практики, индивидуальные занятия, спа-услуги, астрологические и психологические консультации, тематические семинары, концерты, путешествия, товары для йоги, рэйки, кафе, вегетарианские бизнес-ланчи.Московская школа йоги
Три йога-студии поблизости от метро
Специфика
Фотография: www.mos-yoga.ru
Парная йога. Этот метод создатели центра просят не путать с тантрой - никаких сексуальных упражнений не предполагается; партнеры подбираются в зависимости не от пола, а от физических данных. Асаны выполняются c партнером, для того чтобы практикующие помогли друг другу глубже войти в прогиб или расслабить напряженную спину. Занимаясь в паре, вы фактически получаете индивидуального инструктора. А помогая своему партнеру - начинаете лучше понимать асану.
Виды йоги
Парная йога, акройога, йога в обед, йога Айенгара, хатха-йога, йога для беременных, кундалини-йога, сукшма-вьяяма, аштанга-виньяса, йога для позвоночника, йога в воздухе, йога для детей, йога-нидра, пранаяма.Кроме йоги
Семинары, чайная комната и чайные вечеринки, подготовка преподавателей, путешествия.Прана
Один из самых недорогих центров - при этом с опытными преподавателями
Фотография: www.pranayoga.ru
Специфика
Низкие цены. До 18.30 полтора часа практики обойдутся в 350 рублей, после цена возрастет на сто рублей. Есть система абонементов, которые можно оплатить через интернет. Обстановка аскетичная, зато много залов и занятий.Виды йоги
Прана-йога (фирменный стиль центра), хатха-йога, женская практика, йога для беременных, аштанга-виньяса, йога-нидра, гималайская йога, йога Айенгара, кундалини-йога, шивананда-йога, йога критического выравнивания позвоночника, сукшма-вьяяма, детская йога, йога для людей старшего возраста, пранаяма, универсальная йога, мандала-йога, йога индийского танца.Кроме йоги
Массажи, айкидо, студия живописи, семинары, кафе. Самое интересное - флоатинг: эффективный способ отрешиться от всех забот, лежа в соленой воде в полной темноте. Час сенсорной депривации, проведенный в практически эмбриональном состоянии, если и не заменит отпуск, то как минимум расслабит. 
Фотография: www.kerala-ayur.ru
Специфика
Комплексный подход к вопросу. В йога-дворце на Мичуринском проспекте есть возможность сходить к аюрведическому доктору. Он посмотрит белки глаз, попросит высунуть язык, посчитает пульс, уточнит, чем хочется заняться, - и выпишет рецепт на то или иное занятие йогой, масляный массаж или очищающий курс - панчакарму. Йогу здесь ведут звездные индийцы - победители соревнований по йоге, дипломированные йогачарьи.Виды йоги
Пауэр-йога, хатха-йога, йога для беременных, йога нидра.Кроме йоги
Аюрведа, ведическая астрология, семинары, массаж, остеопатия, рэйки, кафе, товары для йоги. В фейсбуке периодически анонсируют бесплатные занятия для новичков.Сат Нам
Студия йоги с особым вниманием к женским практикам и льготами для студентов, пенсионеров и бюджетных работников
Специфика
Фотография: www.satnam.ru
Все для женщин. Особого внимания заслуживает класс основательницы студии Натальи Кузьмичевой «Мандала женских энергий» - 100 занятий на основе хатха- и кундалини-йоги, посвященных современной женщине, ее внутреннему состоянию и самочувствию. Кузьмичева - преподаватель йоги с 20-летним стажем - сформировала 10-недельный курс с учетом фаз Луны и вроде как должна научить возвращать себе бодрость и красоту по примеру индийских богинь.
Виды йоги
Йога для женщин, йога для беременных, йога для лица, юддха-йога, наад-йога, кундалини-йога, хатха-йога, йога для позвоночника, йога-нидра, йога голоса, йога в обед, индивидуальные занятия.Кроме йоги
Обучающие семинары, эстетическая остеопатия, астрологические курсы, массаж, психотерапевтическое консультирование, путешествия, кафе, товары для йоги.Tasty Place
Центр йоги, балета, капоэйры и прочих оздоровительно-танцевальных практик в Новинском пассаже
Фотография: Ольга Шангина
Cпецифика
Йога в бизнес-центре - соответственно, первые занятия начинаются в полвосьмого утра, а в вегетарианском кафе могут перекусить сотрудники расположенных в пассаже компаний.Виды йоги
Пси-йога, йога голоса (методы Дмитрия Серебровского), три-йога, йога-23, слим-йога, йога в обед, йога на английском языке, кундалини-йога, хатха-йога, гимнастика йогов, универсальная йога, йога для беременных, детская йога, йога Айенгара.Кроме йоги
Тайский бокс, капоэйра, цигун, тайцзи-цюань, растяжка, tribal fusion, джаз-модерн, балетные классы для взрослых, детей и подростков, современный танец и импровизация, массаж, кафе, товары для йоги.Yoga 108
Крошечная студия хатха-йоги для поклонников отцов-основателей - Михаила Баранова и Ильи Журавлева
Специфика
Фотография: www.yoga108.com
Два известных йога-инструктора - Михаил Баранов и Илья Журавлев - открыли свою студию после многих лет практики и преподавания в различных российских центрах. Теперь в небольшом подвале на Покровке они преподают добротную хатха-йогу, устраивают семинары, а также периодически вывозят группы на «места силы» - от Гокарны до Халкидики.Оба мастера - с серьезным духовным и физическим опытом, который включает не только многолетние практики йоги и йогатерапии, но и классический гуманитарный бэкграунд: Баранов учился на джазового музыканта, а Журавлев - магистр философии РГГУ.Виды йоги
Йога-108 (авторский метод основателей студии), аштанга-виньяса, йога для беременных, йога для позвоночника, йога для опорно-двигательного аппарата, йога-нидра, пранаяма.Кроме йоги
Тайский йога-массаж, классический индийский танец одисси, индивидуальные занятия, сертификационные курсы для преподавателей, тематические семинары, занятия английским для йогов и танцоров, концерты, путешествия, товары для йоги.Федерация йоги
Мини-сеть йога-центров под предводительством харизматичного Сергея Литау
Фотография: www.kundalini.ru
Специфика
Здесь избавляют от зависимостей. Сам Сергей Литау не скрывает, что в свое время экспериментировал с различными химическими веществами и избавился от пагубных привычек именно благодаря йоге кундалини. В центрах Федерации йоги формально никого ни от чего не лечат, но дыхательные упражнения в практике способствуют выработке эндорфинов. Пресловутая энергия кундалини сразу по позвоночнику не поднимется, а вот бросить курить точно будет проще.Виды йоги
Три-йога (метод Кали Рэй), кундалини-йога, хатха-йога, сукшма-вьяяма, традиционная йога, янтра-йога, аштанга-виньяса, йога Айенгара, шивананда-йога, йога для позвоночника, йога-23, детская йога, йога для беременных, йога для похудения, йога для женщин.Кроме йоги
Цигун, медитации, массаж, йога в офисе, йога-туры в Индию, Тайланд и Грузию.Bikram Yoga Moscow
Две студии горячей йоги в Москве
Специфика
Фотография: www bikram yoga ru
Собственно горячая йога: под тепловыми пушками очень легко представить себе раскаленный песок индийского пляжа. Мышцы тянутся лучше, килограммы уходят сами собой. Однако обязательно контролируйте самочувствие и сообщите мастеру заранее о любых проблемах со здоровьем: температура в 40 градусов - нешуточная нагрузка на организм. Для тренированных четырежды в год проводят нечто вроде марафона: мероприятие 30 Days Yoga Challenge, где нужно потеть и практиковаться 30 дней подряд. Прошедшим полагаются памятные футболки и заслуженный повод для гордости на всю жизнь.Виды йоги
Бикрам-йога, специальное предложение для начинающих.Кроме йоги
Товары для йоги, кафе, путешествия, семинары, 30-дневный интенсив.NYM Yoga
Модная йога-студия в арбатских переулках
Фотография: Ольга Шангина
Специфика
Светскость. В этой знаменитой йога-студии можно встретить Шахри Амирханову, Мирославу Думу или богатого холостяка с ухоженной бородой. Владелица студии Катя Кушнер собрала в подвала в Плотниковом переулке состоятельных и красивых и с некоторых пор сама преподает им основы дживамукти - йоги «освобождения при жизни».Виды йоги
Дживамукти-йога, аштанга-виньяса, утренняя практика, хатха-йога, йога для беременных, детская йога, виньяса-фри-флоу.Кроме йоги
Массаж, кафе, товары для йоги, семинары зарубежных гуру, йога-интенсивы.Yoga Class
Пожалуй, самая дорогая московская студия - но все современно и по делу
Специфика
Фотография: www.yoga-class.ru.
Йога по методике нью-йоркской гуру Ямуны Зейк. В этой практике классические асаны выполняются с применением небольших резиновых мячиков: при прокатывании ногой или рукой по мячу мышцы лучше расслабляются, улучшается кровоток, растяжка становится глубже. Плюс - гимнастика для лица все той же Ямуны Зейк. Ямуна намекает, что с помощью ее упражнений для лицевых мышц, выполняемых с резиновыми мячиками, можно без всякой пластической хирургии выглядеть на 18. Сама она бывает в Москве наездами, а в ее отсутствие в Yoga Class практикует сертифицированная ученица звездной американки. Виды йоги
Йога-23, хатха-йога, Yamuna Body Rolling, йога для беременных, детская йога, йога Айенгара, йога критического выравнивания позвоночника, йога-нидра.Кроме йоги
Тайцзи-цюань, ицюань, психотерапевтическое консультирование, храмовый танец, цигун, курсы по ведической культуре, корпоративная йога, чаепития.Retunsky Yoga Studio
Похожая на дорогой спа-салон студия в мансарде с видом на ТЦ «Цветной»
Фотография: Ольга Шангина
Специфика
Атмосфера. Пахнущая ванилью белая студия открылась совсем недавно и пока что отличается обаятельной камерностью: ходят сюда друзья и знакомые основательницы Татьяны Ретунской, полуторачасовые занятие легко растягиваются на два часа, после практики все пьют чай из фарфоровых чашечек и едят банановый кекс с изюмом. Скоро народу наверняка станет больше, поэтому самое время идти сейчас, пока еще можно расстелить коврик у одного из огромных окон.Виды йоги
Виньяса-флоу, аштанга-виньяса, хатха-йога, йога Айенгара, йога-нидра, детская йога.Кроме йоги
Чаепития, класс балета, музыкальные вечера, книги по искусству, мастер-классы по живописи. Идеологи студии верят, что кисти и краски не уступают йоге по силе целебного влияния на нервную систему, и устраивают занятия по наивной живописи.Yoga Practika
Некогда первая в Москве студия йоги, выросшая в целую империю
Специфика
Фотография: www.yoga.ru
Тотальность. 23 московские студии покрывают всю столицу, а клубы в Казани и Нижнем Новгороде продолжают экспансию сети Елены Ульмасбаевой по России. Подавляющее большинство практикующих йогу людей так или иначе сталкивались с центром «Айенгара» (так называлась сеть до возникновения бренда Yoga Practika) - ходили в одну из студий сети или же занимались с преподавателями, сертифицированными Центром в фитнес-клубах. Беллур Айенгар (ему 94 года) разработал свой метод так, чтобы абсолютно любой человек вне зависимости от пола, возраста и состояния здоровья мог практиковать йогу, - и Елена Ульмасбаева успешно воплощает в жизнь эту философию.Виды йоги
Йога Айенгара, женская йога, йога для беременных, детская йога, йога в обед, йога для людей старшего возраста, терапевтическая йога, йога для позвоночника.Кроме йоги
Массаж, консультации по ведической астрологии, товары для йоги, семинары, учебный центр, кафе. Если вы никогда не занимались в Yoga Practika, можно прийти на бесплатный открытый урок в одном из центров - расписание всегда доступно на сайте.Эра Водолея
Студия йоги со спецэффектами в интерьере и заявленной миссией по гармонизации мира
Фотография: www.aquarianage.ru
Cпецифика
Йога для серферов. Один из идеологов школы - Феликс Пак, сам практикующий серфингист, поэтому на своих уроках в «Эре Водолея» он использует тренажеры баланса и уделяет особое внимание проработке именно тех мышц, которые пригодятся потом для идеального карвинга.Виды йоги
Кундалини-йога, xатха-йога, йоготерапия, янтра-йога, йога-23, аштанга-виньяса, йога критического выравнивания позвоночника, сат-нам-расаян, апнеа-йога, cила и баланс, кунг-фу, йога-нидра, йога для беременных, гималайская йога, йога в обед, детская йога, йога для спины, йога для начинающих.Кроме йоги
Танец мандала, обучение игре на флейте, чайный клуб, семинары (например, «Очищение от предыдущих сексуальных контактов»), массаж, товары для йоги (в том числе тренажер баланса и чай), диагностика ауры, серферские и йога-путешествия на Шри-Ланку и Мальдивы. Каждую субботу в 20.00 проходят турниры по игре чаупар. Сообщается, что во время игры можно увидеть собственную судьбу или почувствовать себя если не богом Шивой, то как минимум махараджей.Yoga Dom
Небольшая студия в переулке у Большой Дмитровки
Специфика
Фотография: www.yogadom.ru
Главное тут - чрезвычайно центральное расположение, рядом с Театром Станиславского и Немировича-Данченко, а также внушительным количеством богемных офисов и бутиков. На занятиях, впрочем, все равны - и студентки, и глянцевые редакторы; здесь особенно комфортно начинающим. Кроме того, отдельного внимания заслуживает кафе. В Yoga Dom есть отличные и недорогие вегетарианские ланчи. Более того, панир, дал и морковную халву можно заказать и домой.
