Женщина всегда должна быть на высоте. Как быть на высоте в любой ситуации
1. Обязательно в гардеробе должны быть туфли телесного цвета. Они отлично подходят к любой одежде, к тому же визуально удлиняют ногу.
2. Еще один must have — несколько белых рубашек. Приталенные рубашки мужского типа отлично подчеркивают красивую грудь, бедра и талию.
3. В гардеробе обязательно имейте комплект одежды «для себя». Его можете надевать в свое удовольствие — для общения и встреч с друзьями. Спокойные тона, многослойность без подчеркивания талии — все это способствует вашему комфорту.
4. Купите обязательно классические черные брюки, черный джемпер с V-образным вырезом и черные строгие лодочки на удобном каблуке. Брюки обязательно должны на вас хорошо и правильно сидеть, джемпер с таким вырезом подчеркнет линию шеи. Этот наряд можно сотни раз обыгрывать разными аксессуарами и он будет выглядеть всегда шикарно и по-разному.
5. Помните, что тесемки и ремешки на обуви укорачивают ногу. А классические лодочки фигуру вытягивают. Это нужно учитывать особенно женщинам невысокого роста.
6. Вещи одного фасона, стиля и цвета в гардеробе — скучно! Настоящая модница должна быть разнообразна: разные стили, разная одежда, обувь и аксессуары.
7. Правило однотонного костюма — наличие ярких аксессуаров и макияжа! Расставьте акценты в виде туфель, сумки, броши, платка.
8. Одной расцветки туника и сумка — только для пляжа. Этот комплект предусматривает обнаженные ноги, вьетнамки, большую сумку из соломки и массивные солнцезащитные очки.
9. В гардеробе обязательно должна быть хоть одна пара туфель на каблуке. Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, которая притягивает мужчин, чтобы поддержать ее.
10. Одевая яркое, броское платье, сделайте гладкую неброскую прическу, чтобы не отвлекать внимание от платья.
11. Яркие туфли с ремешками выбирайте такими, чтобы щиколотка была открытой.
12. Помните, если верх одежды — объемный и громоздкий, то низ должен быть легким и воздушным. Ищите гармонию!
13. Яркие, нетрадиционные и откровенные вещи носите на знойных курортах, там они смотрятся великолепно.
14. Для эффектного вида откройте зону декольте, удлините линию ноги за счет хорошо сидящих брюк и добавьте интересные аксессуары. С повседневным платьем будут хорошо смотреться клатч, большие солнцезащитные очки и яркий шелковый платок.
15. Если вам нужен нарядный вид, не берите с собой большую сумку, даже если она по цвету и форме хорошо подходит. Лучше будет — клатч любого размера или маленькая аккуратная сумочка.
16. Соблазнительную и кокетливую походку Мэрилин Монро можно повторить, надев юбку чуть ниже колена, которая будет немного мешать ходить.
17. Светлые юбки, например, бежевого цвета, стоит носить стройным длинноногим женщинам.
18. Привлечь внимание окружающих можно просто: накрасить губы яркой помадой, надеть огромные солнцезащитные очки и яркую сумку.
19. Пальто не обязательно должно облегать. Это верхняя одежда, а значит может быть свободным.
20. Для полных бедер идут юбки и платья длиной чуть ниже колена.
21. Для демонстрации декольте в пиджаке с глубоким вырезом, обязательно наденьте контрастного цвета топ.
22. В гардеробе должны быть вещи на все случаи вашей жизни. Это одежда для дома, шопинга, работы, нарядная одежда. Все эти вещи должны быть уместными, стильными и хорошо сидящими на вас.
23. Полным женщинам можно носить черный цвет, скрывающий недостатки. Но стоит и подчеркнуть достоинства, добавив пару ярких элементов, например, в области груди.
24. Если в верху одежда весьма легкомысленная, то и низ должен быть в том же стиле.
25. Маленьким женщинам стоит открывать шею и декольте, не застегиваться на все пуговицы, чтобы не создавать впечатление человека в футляре.
26. Крупным дамам не стоит носить больших сумок, они сделают вас еще крупнее и объемнее.
27. Модный цвет волос — равномерный и натуральных оттенков. Забудьте о мелировании и разных цветах на волосах.
28. Лучший современный и изящный комплект на каждый день — простое пальто с четко очерченным плечевым поясом, юбка-карандаш, туфли-лодочки.
29. Маникюр с росписью или стразами — дурной тон. Все, что называют «дизайном ногтей», абсолютно не модно и совершенно безвкусно.
30. Джинсы должны быть гладкими, корректирующими. Они должны улучшать вашу фигуру, делать вас стройнее, а ноги длиннее. Забудьте о джинсах с вышивкой, блестками и кружевами.
31. С фиолетовым цветом хорошо сочетаются бутылочно-зеленый цвет, холодный розовый, сиреневый, бежевый, серый, лазурный и даже красный.
32. Топы и блузки должны быть достаточно плотными. На них может быть декольте или открытый рукав, но через ткань не должно быть видно ваше тело.
33. Полным девушкам нельзя носить джинсы с заниженной талией, они визуально укорачивают фигуру. Лучше выбрать классические джинсы и всевозможные юбки и платья.
34. Если у вас объемная нижняя часть вам подойдут широкие брюки плотные на бедрах и юбки-карандаш.
35. Не используйте в одном комплекте цветочный узор несколько раз, например, на юбке и на блузе.
36. Выбирая классику, покупайте вещи идеальные по размеру. Классика должна быть совершенной.
37. Полупрозрачные вещи смотрятся вульгарно и уродуют фигуру. Но если вы очень любите полупрозрачные блузки, необходим обязательно кокетливый жакет, чтобы немного прикрыть тело.
38. Меховая вещь не должна сливаться с волосами, это смотрится смешно.
39. Для вечернего выхода в одежде должно блестеть что-то одно — либо платье, либо аксессуары.
Также читайте:
Захотелось экстрима, но вас терзают сомнения, и вы не решаетесь на этот отважный шаг? Прочитайте мнение опытного парашютиста Алексея Дурягина, который буквально на днях совершил свой 377 прыжок.
Какими экстремальными видами спорта вы занимаетесь?
А что такое экстрим? Это потеря контроля над ситуацией. Я считаю, что есть активные виды спорта. Так, например, я занимаюсь парапланерным, парашютным спортом, кайтингом. Большую часть жизни я увлекался лыжным спортом, но закончив свою спортивную карьеру, решил заняться организаторскими делами. А парашютный спорт – это для души.
Какие эмоции вы испытываете при прыжке с парашютом?
Наверное, радость. С чего я только не прыгал: с самолета, вертолета, воздушного шара, горы. На самом деле, когда много прыгаешь, то к этому привыкаешь и получаешь удовольствие не от самого прыжка, а от самого процесса и подготовки.
Какие виды прыжков существуют?
Существует много интересных дисциплин таких, как фрифлай, групповая, индивидуальная акробатика, воздушный балет, построение формаций и популярный сегодня – вингсьют – полет в костюме «крыло», групповая акробатика – построение фигур в свободном падении на время. Выполняются такие прыжки, как «молоток», «блоки», «звезда». А ещё, купольное пилотирование «свуп» – очень экстремально и современно.
Делаете ли вы фотографии во время прыжка?
Да, конечно. Ни что не сравниться с живописным закатом на высоте в четыре тысячи метров над землей… когда земля уже скрыта в дымке заката. Парашютный спорт очень красивый вид спорта, но дорогой. Но это окупается, когда смотришь на закат с расстояния четырех тысяч метров. Это не увидишь нигде, кроме неба!
Сколько вы уже занимаетесь парашютным спортом?
Свой первый прыжок я совершил в 1996 году. Так вышло, что я заметил на столбе объявление о наборе на обучение парашютистов. И вот так сложилась моя судьба. Жалко, что у нас в Карелии заброшена парашютная база. И своими проектами мы стараемся привлечь людей к этому виду спорта и восстановить парашютный спорт в Карелии.
Какой был самый запоминающийся прыжок?
В 2014 году я участвовал в рекордной формации в Санкт-Петербурге. Это был очень эмоциональный и запоминающийся момент в моей жизни. Каждый человек в этом деле очень важен, если кто-то ошибся, то уже не будет рекорда. Нас было 41 человек, но рекорд мира составляет 400 человек. Представляете 400 человек в свободном падении!
Что входит в экипировку парашютиста?
Собственно парашют, ранец, в который входит основной парашют, запасной парашют и страхующий прибор. Далее комбинезон, шлем, визуальное фиксирование и высотомер – пищалка, которая вставляется в шлем.
Что вы испытываете во время прыжка?
Все зависит от типа прыжка. Если это работа на результат, то ты полностью отключаешься. И в голове только работа, работа, работа. И до последнего момента, нельзя узнать был рекорд или нет. Только после приземления ты узнаешь эту информацию.
Что нужно сделать новичку перед прыжком, чтобы не бояться?
– В первую очередь нужно настроиться. Легко сказать, что я хочу прыгнуть с парашюта, но в некоторых случаях до этого не доходит, ведь это очень сильное моральное напряжение. Нужно хотя бы почитать об этом и иметь соответствующий настрой, а далее приступить к подготовке, которая длится начиная примерно от трех часов. Но подготовка к прыжкам со спортивными парашютами длится несколько дольше – около двух недель и более, в зависимости о типа дисциплины прыжка к которому готовишься.
Расскажите о проекте «Кижские купола».
Само название указывает на приобщенность к Карелии. В данном случае купола – это не купола Кижского погоста, а именно купол парашюта. Вообще, это всероссийские соревнования, о которых мы заявили впервые в 2014 году. И сейчас второй раз хотим собрать лучших парашютистов со всей страны. Дата проведения – 9-11 июня. Всё состоится на Набережной около администрации. Там, вы сможете увидеть квалификационные прыжки, а также отбор финалистов, которые уже будут прыгать на о. Кижи. Принять участие в мероприятии может спортсмен с квалификацией не ниже категории «B». Мы хотим сделать так, чтобы люди увидели онлайн трансляцию, то есть мы хотим передавать картинку от первого лица со шлема парашютиста.
Какие категории существуют в парашютном спорте?
До 25 прыжков – категория «A», до 100 прыжков – категория «В», свыше 100 до 400 – категория «С», а дальше категория «D», еще дальше категория «Е» – тандем-мастер, инструктора-парашютисты, которые прыгают с пассажиром в подвесной системе.
Расскажите о « Kareliaskifest».
Проект «Kareliaskifest» зародился год назад вместе с моим другом Павлом Сариным. У нас возникла идея проведения лыжных соревнований в абсолютно новом для России формате экстрим спринта. В рамках этого проекта мы провели ещё пару дополнительных мероприятий, которым дали название «Четыре сезона». Мы провели совместно с Центром спорта бег по пересеченной местности в районе «Фонтанов» в августе, а в сентябре мы организовали проект трейл-рана «Шуйские скалы». Это бег кросс-кантри по горам и камням. В феврале состоялся первый в Карелии зимний фестиваль лыжных видов спорта «KarelisSkFest», который состоял из двух дней. Первый день – экстремальный спринт. Это новое направление, и поэтому участников было порядка 32 участника, но этого было достаточно для показательного выступления. На следующий день мы провели традиционный марафон на «Фонтанах» совместно с Центром спорта. В итоге собралось свыше 400 участников, а по итогу двух дней участников было около 1000, а зрителей свыше 5000. Мы получили уйму положительных отзывов и решили не останавливаться на достигнутом. 1 июля вас ожидает сюрприз.
Какие цели вы преследуете?
Наша цель провести не просто одноразовое мероприятие, а устроить фестиваль, чтобы люди после соревновательной борьбы могли пообщаться в непринужденной обстановке с теми же ребятами, с которыми несколько часов назад боролись на дистанции. В Мурманске есть «Праздник Севера», который проводится уже 83 раз. Там собирается порядка одиннадцати тысяч человек. В Санкт-Петербурге есть подобное мероприятие – «Невская классика», а в Карелии нет ничего. Вот мы и хотим восполнить этот пробел и привлечь, как можно больше людей.
Фото: Dmytro Zinkevych/Rusmediabank.ru
Случайно вышла в магазин и встретила свою судьбу. Отправилась на тренировку в бассейн – познакомилась с парнем своей мечты. Разве такое возможно, если ты не находишься на высоте. Быть на высоте! Что это значит?Надень красивую маску
Многие женщины понимают этот лозунг весьма своеобразно. Они накладывают на себя , лака, крема, модных вещей. Не дай Бог выйти из дома ненакрашенной или с грязной головой. Это, конечно, здорово, выходить на люди только во всеоружии. Но порой переходит всякие границы здравого смысла. Ведь человек, который наложил на себя тонну краски и не позволяет себе быть таким, каким создала его природа, в принципе не принимает и не любит себя. И все это видят. Когда девушка не может выйти на улицу не накрасившись, она будто протестует против того, что ей дала природа. Сопротивляется естественному, громко, то есть демонстративно, заявляет, что она не согласна быть такой.Но, в принципе, на лбу у нее написано: «Я вообще-то уродина, но с помощью косметики могу выглядеть вполне ничего!» Расписавшись в своем бессилии принять себя, она думает, что выглядит на все сто. Но, сама того не подозревая, ставит окружающих в положение оценщиков, которые видят перед собой не ее личность, а навешанные на нее побрякушки, одежки и макияж.
Я не призываю вас забыть о мыле, зубной пасте, расческе, косметике и приличной одежде, но, по-моему, не стоит делать из них культа и доводить украшение себя до маразма. Ведь обманув, к примеру, возлюбленного, видящего вас только в парадной форме, вам рано или поздно придётся смыть с себя маскирующие вашу настоящую внешность краски и предстать перед ним в истинном величии или безобразии своего облика. Не лучше ли сразу держать облик на высоте без вспомогательных средств? То есть быть на высоте даже без макияжа, без одежды, без скрывающих фигуру уловок: такой, какой вас создал Бог. И не бояться показаться людям.
Конечно, это потребует гораздо больше смелости, ответственности и постоянных усилий, чем одномоментное накладывание грима, однако сэкономит ваши средства, время и нервы. Ведь быть собой не напряжно, а приятно. При условии, что ты принимаешь и любишь себя такой, какая уродилась.
Что такое «быть на высоте»
Быть на высоте, это заботиться о своей внешности не сегодня перед свиданием или решающей встречей, а постоянно. То есть следить за , волос, ресниц, фигуры, зубов. Конечно, можно затушевать прыщи на носу или синяки под глазами, но можно отказаться от жирной и сладкой пищи, которые вызывают воспаление кожи, и хорошенько выспаться, вместо того, чтобы висеть в Интернете до глубокой ночи. А еще стать спокойной и больше гулять, не нервничать по пустякам и не сплетничать, не жаловаться и не тосковать о прошлом. Не думать о будущем и не злоупотреблять алкоголем.Быть на высоте, это быть в постоянном тонусе души и тела . То есть не лениться, иметь цели и стараться их достигать. Не зацикливаться на плохих новостях, не лезть в политику, не брать долларовых кредитов, не смотреть телевизор, не лежать на диване с попкорном, не жевать постоянно печеньки и сладости. А двигаться, работать, стремиться, идти, развиваться, тренироваться.
найти любимое дело и не прозябать на ненавистной работе, рассказывая в социальных сетях, как она вам надоела, как вы хотите спать и как вам лень трудиться. Каждый новый день приносит нам новые возможности и шансы. Не пропускайте их, ловите и используйте. Они могут и не повториться. Если мы смотрим на каждый обычный день как на последний день своей жизни, не думаем о прошлом и не зависаем в будущем, то мы обречены прожить этот день на всю катушку. То есть непрерывно быть на высоте своего существования.
Быть на высоте – это значит иметь собственные высоты и не стараться . Ведь выносящая мусор полностью накрашенная и разодетая красавица ничего, кроме недоумения, вызвать не может. Хотя она и думает, что соответствует чужим ожиданиям. Открою вам один страшный секрет – большинству людей совершенно безразлично, как вы выглядите. Скорее всего они вас даже не заметят. Как вы накрашены, накрашены ли вообще, что на вас надето, как вы причесаны – им все равно. Все люди, вы, в том числе, озабочены исключительно самим собой. И это не плохо и не хорошо. Это просто факт. Так какой смысл наряжаться и три часа краситься, чтобы сбегать в магазин?
Быть на высоте – это значит позволить себе быть собой . Но при этом быть в самой лучшей своей индивидуальной форме. Худейте не для кого-то, а для себя. Причесывайтесь, делайте маникюр, макияж, одевайтесь со вкусом и в тренде современности, но не для того, чтобы произвести впечатление на окружающих, а для того, чтобы удивить саму себя. А другие… непременно подтянуться. У них нет другого выхода.
Быть на высоте – это быть хорошим человеком . Приятным для себя и окружающих. Который никого не критикует и не обсуждает, не обижается и не обижает, не ищет виноватых и не завидует.
Быть на высоте – это не значит быть и никогда не совершать ошибок. Можно иногда выглядеть смешной, глуповатой, слабой, неидеальной и делать не только то, что надо, а то, что хочется. Это значит быть живой и настоящей – человеком, которому ничто человеческое не чуждо, который может позволить себе маленькие слабости и недостатки. Не станет делать из них слонов, но и не повесит на штандарт в качестве оправдательных грамот гадости и подлости. Мол, я все равно плохая, и поэтому мне позволено поступать так, как я хочу.
Быть на высоте – это поступать так, как ты хочешь, но и нести за это полную и единоличную ответственность . Не оправдывая свои неблаговидные поступки, лень, нежелание следить за своей внешностью и своим языком, трусить, завидовать, тупить. Роль невинного страдальца, которому все должны и которого обидели, не поняли или не приняли – это роль жертвы в самом низу. Но никак не на высоте.
В конце концов, быть на высоте, это просто радоваться жизни, мечтать, улыбаться, дарить, благодарно принимать помощь и помогать другим, любить без условий, находить в людях и в ситуациях достоинства и преимущества, принимать жизнь во всем ее неожиданном и прекрасном разнообразии!
Когда это вам свойственно, вы невольно излучаете свет, который не заметить невозможно. Именно на этот внутренний свет, а не на ваш макияж и прикид, слетаются самые красивые и прекрасные мотыльки на свете. Просто включите в себе этот свет и вы увидите, как это классно быть на высоте!
Если перефразировать буддийскую мудрость «Любая возможность - самая лучшая возможность», можно сказать: «Любые отношения - самые лучшие». Ведь именно общение с другими людьми дает нам возможность проявлять свои лучшие качества, быть открытыми и доброжелательными. Когда мы последовательно и спокойно отстаиваем свою точку зрения, сопереживаем и принимаем окружающих такими, какие они есть, мы ощущаем покой и уверенность. Такой стиль взаимодействия усиливает нашу самооценку и в то же время дает оппоненту возможность проявить себя с лучшей стороны. Когда же мы недоверчивы, злопамятны, агрессивны, мы отравляем жизнь не только тем, на кого направлены наши чувства, но и самим себе. Ведь негативные эмоции влияют на наше душевное и физическое равновесие, что подтверждают исследования психиатра Давида Серван-Шрейбера (David Servan-Schreiber) и нейробиолога Антонио Дамасио (Antonio Damasio)*.
Как же научиться проявлять свои лучшие стороны? Сначала важно научиться распознавать механизмы психологической защиты, к которым мы бессознательно прибегаем, чтобы защитить себя от неприятных переживаний, душевной боли или тревоги. Перед вами шесть этапов на пути к освобождению.
1. Определите, какую роль вы играете
Вы всегда готовы прийти на помощь и утешить тех, кто нуждается в этом? А может быть, вы чувствуете себя отвергнутыми и покинутыми? Чтобы ощутить внимание и поддержку окружающих, мы, зачастую сами того не подозревая, играем какую-то роль, что влияет и на стиль наших отношений с другими людьми - они становятся схематичными, стереотипными и, конечно, не приносят удовлетворения. Тот, кто ощущает себя «жертвой», как правило, видит в других «преследователей», «спаситель» - «терпящих бедствие», и каждый, перекладывая ответственность на другого, проигрывает одну и ту же роль, не давая и не получая ничего взамен. «Спросите себя: какие чувства (и ситуации) провоцируют меня на исполнение именно этой роли? - советует психотерапевт Борис Мастеров. - У „преследователя“, например, главная эмоция - праведное негодование; у „жертвы“ - внутренняя суета; у „спасителя“ - жалость, чувство долга и ответственность за другого человека… Осознав это, вы сможете посмотреть на себя как бы со стороны». Представьте ваши отношения - любовные, социальные, родственные - в виде фильма: какого персонажа играете именно вы? Затем спросите себя, что дает вам эта роль и какие ограничения накладывает. Разобравшись в этом, вам будет проще представить, как можно реализовать свои глубинные желания, выйдя из привычной роли и изменив стратегию поведения.
2. Верните себе свои проекции
Ваш начальник - бездельник, супруг - скуп и жаден, коллега - алчный карьерист… Возможно, эти представления имеют под собой основания, но также может быть, что вы проецируете на других свои страхи или желания, приписываете им поведение или черты характера, свойственные вам и неприемлемые именно для вас. До тех пор пока вы будете считать, что все неприличное, неприятное, стыдное есть только в других, вы не сможете познать радость настоящих человеческих отношений. Возьмите на себя долю ответственности за трудности в общении с другими людьми - это важный шаг к тому, чтобы отношения начали меняться, а вы почувствовали себя более уверенно. Разберитесь, в чем вас обвиняют: вы не хотите что-то замечать в себе и проецируете это на других? Это может быть и ревность, и зависть или желание контролировать других людей. Затем постарайтесь понять, каково ваше участие в отношениях с этим человеком: возможно, агрессивное поведение оппонента стало ответом на вашу агрессию? Подумайте также о том, не являются ли ваши требования к другим завышенными.
3. Старайтесь действовать
Собеседник может нас как воодушевлять, так и раздражать, предложение о сотрудничестве быть любопытным или, наоборот, оставит нас равнодушными… Наша реакция на происходящее всегда спонтанна и непроизвольна и зависит прежде всего от эмоций, которые мы испытываем в данный момент. Именно поэтому она так часто сказывается на отношениях не лучшим образом, становится источником непонимания, обиды и конфликтов. В то время как действие возникает в результате анализа наших глубинных потребностей и желаний и позволяет нам их осмысленно удовлетворять. Учитесь осмысленно действовать, а не реагировать эмоционально и спонтанно.
«Начните с вопросов к себе: какие эмоции во мне преобладают - восторг, раздражение, любопытство, злорадство? - советует экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова. - В чем я действительно нуждаюсь, в чем ощущаю потребность и как ее лучше удовлетворить? Учитесь говорить „нет“, прекращайте чересчур агрессивную дискуссию, не отвечайте на провокацию собеседника, дайте себе время на размышления, прежде чем принять (или отклонить) предложение». Важно также научиться слушать собеседника не перебивая. Все это позволит вам чувствовать гармонию с самим собой и проявлять лучшее в общении с другими людьми.
4. Упражняйтесь в искусстве критики
Слишком часто страх не понравиться (спровоцировать конфликт, вызвать обиду) не позволяет нам говорить о том, что по-настоящему ранит нас, причиняет боль или разочаровывает. Но критиковать не значит быть агрессивным. Наоборот, конструктивная критика свидетельствует о подлинных чувствах («Если я могу сказать тебе о том, что вызывает во мне такие сильные чувства, значит, ты мне не безразличен»). Кроме того, говоря о своих чувствах, мы даем возможность другому человеку что-то изменить в себе, а значит, личностно развиваться. И наконец, конструктивная критика - это хорошее упражнение, которое освобождает нас от гнева, обиды или желания обмануть, требует проявления особых качеств, таких, как деликатность, искренность и эмпатия.
Критика должна быть конкретной и аргументированной, кроме того, она должна иметь в основе факт, пример поведения или конкретного действия собеседника. И конечно, нельзя критиковать личные качества, индивидуальные особенности оппонента.
5. Развивайте способность сопереживать
Индейцы говорят: «Перед тем как судить человека, походи целый день в его мокасинах». Проявлять эмпатию означает быть способным ощущать психологическое состояние другого человека так, как если бы оно было твоим собственным. Только такое глубокое и тонкое понимание может предотвратить поверхностные суждения о другом человеке. На мгновение согласитесь с собеседником, почувствуйте, какие эмоции его наполняют, ощутите его мотивацию (как разумом, так и сердцем). «Сделайте это прежде, чем начать спорить с собеседником или опротестовать его точку зрения, - говорит Светлана Кривцова. - Со временем вы обнаружите, что ваше отношение к другим и к самому себе стало более мягким и доброжелательным».
6. Имейте храбрость доверять
Вы хотели бы доверять людям, но страх, что вас предадут или обманут, сковывает вас. Кроме того, неприятные переживания из прошлого или ваша мнительность могут усилить недоверчивость или заставить вас отказаться от еще одной попытки. «Это неверно, поскольку не доверять означает тратить огромное количество сил на то, чтобы подозревать, наблюдать, проверять, выжидать, - объясняет психотерапевт Маргарита Жамкочьян. - Что, в свою очередь, означает жить в постоянном напряжении, видеть мир негативно, истощая и отравляя себя и свою собственную жизнь». Ищите основания, чтобы верить людям, но никогда не делайте этого вслепую. Доверяйте окружающим настолько, насколько это в ваших силах. Попробуйте воспринимать всех своих собеседников как тех, кто заслуживает доверия, пока вам неизвестно обратное.
* D. Servan-Schreiber. «Guerir le stress, l’anxiete et la depression sans medicament ni psychanalyse». Pocket, 2005;A. Damasio. «Spinoza avait raison». Odile Jacob, 2003.
Об этом
- «Психология мотивации и эмоций», ЧеРо, 2006.
- Эрик Берн. «Познай себя», Литур, 2004.
- Юлия Крижанская, Виталий Третьяков. «Грамматика общения», Питер, Смысл, 2005.
- Эдуард Киршбаум, Алина Еремеева. «Психологическая защита», Питер, Смысл, 2005.
Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно.
1. Не забывайте умываться перед сном
Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.
2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады
Красная помада - универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного - алый, гранатовый или вишнёвый.
3. Соблюдайте комплексный уход
Делать маски - это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.
4. Научитесь самостоятельно делать укладку
Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.
5. Найдите свой неповторимый аромат
Выбрать свой парфюм - не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.
6. Следите за формой бровей
Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то - более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.
7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски
Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните - никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее - так ваши волосы будут выглядеть здоровее.
8. Ухаживайте за руками и ногтями
Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.
